En bref
PT10M
La Vie Claire
Entrée
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Préparation 10 min
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Cuisson min
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Personnes 4
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Niveau facile
Ingrédients
200 g de lentilles corail
40 cl d’eau
20 cl de crème de soja
des graines de carvi et du curry
Préparation
Pour 2 tasses
• Faites cuire les lentilles corail dans l’eau jusqu’à obtention d’une texture fondante (attention, c’est rapide !)
• Faites revenir les graines de carvi et le curry dans l’huile d’olive.
• Mélangez avec les lentilles corail et la crème de soja.
C’est prêt, vous pouvez les tartiner sur du pain grillé
Et plein d’autres belles idées !
Burgers au saumon et à l’avocat
Temps de préparation (4 pers) : 30 min
Faites chauffer une poêle et faites dorer les filets de saumon des deux côtés (il n’est pas nécessaire de mettre de l’huile dans la poêle, car le saumon contient déjà sa propre graisse). Coupez les avocats en tranches et l’oignon en rondelles. Mettez une cuillerée de crème d’artichauts au fond du pain à burger, puis…
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Filet mignon de porc aux kiwis
Temps de préparation (6 pers) : 15 min
Epluchez et émincez les échalotes et 2 kiwis. Dans une cocotte, faites-en un lit sur lequel vous déposez le filet mignon, salez, poivrez, mouillez avec 1,25 dl d’eau. Enfournez à température élevée avec couvercle pendant 30 minutes, puis ôtez le couvercle et laissez cuire encore 30 minutes découvert. En fin de cuisson, maintenez le filet au…
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Salade de fruits au goji
Temps de préparation (4 pers) : 10 min
• Épluchez les oranges, débarrassez-les bien du blanc de l’écorce, coupez-les en rondelles fines. • Mettez-les dans un saladier avec le jus des oranges. • Ajoutez-y les kiwis, épluchés et coupés en rondelles. • Ajoutez-y les baies de goji : au contact des fruits, elles vont s’humidifier, deviendront moelleuses en surface et craquantes en dessous.
Un moment de délice