Lait d’amande, boissons à l’avoine, au lait de coco, au riz… L’offre de boissons végétales ne cesse de s’étoffer. Composées uniquement d’eau et d’ingrédients végétaux bio (avoine, riz, épeautre, quinoa, soja…), elles sont particulièrement adaptées aux personnes intolérantes au lactose, aux sportifs ainsi qu’à tous ceux qui désirent réduire leurs apports en protéines animales. Alors, on goûte ?

2 exemples de menus végétariens équilibrés
MENU 1 Petit déjeuner 3 crêpes à la farine d’avoine arrosées de miel – jus d’orange – fruit frais Déjeuner Pita au blé complet avec houmous – salade d’épinards avec sauce tahin (purée de sésame) et jus de citron, salade de fruits Dîner Riz complet avec morceaux de tofu, brocolis et courgettes poêlées avec des…