Après les fêtes, nous ressentons souvent le besoin d’éliminer la lourdeur de certains repas et nos potentiels excès de gourmandises. Nous vous proposons aujourd’hui un guide pratique pour une détox douce.
On préconise souvent une détox au printemps et une à l’automne. Toutefois, il peut être judicieux de pratiquer une détox après une période où l’alimentation a été plus riche comme les fêtes de fin d’année. Pour rappel, la détox nous invite à soutenir les fonctions d’élimination naturelle du foie en adoptant des règles spécifiques d’hygiène de vie.
La détox doit être passagère pour ne pas fatiguer l’organisme. Elle peut être maintenue sur 3 à 4 semaines consécutives maximum. Ce conseil est d’autant plus pertinent que la détox en hiver doit être mesurée. En effet, le corps est toujours en phase de repos de l’hiver. Son énergie vitale est plus basse. Vérifiez toujours que votre énergie est suffisante avant de commencer.
Les conseils d’hygiène de vie pour ma détox
Je mange des végétaux
Aliments champions en matière de détox naturelle, les fruits et les légumes sont vos amis.
Nous vous encourageons à augmenter leur consommation à la moitié de votre assiette lors du déjeuner et du souper. Pensez cuits et crus. En janvier, nous avons accès aux agrumes, aux choux ou aux poireaux. Et les courges font encore partie du paysage.
J’anticipe mes courses
Lors d’une phase de détox, il est impératif de réfléchir à ses menus en amont. Au cours de cette période, il va s’agir d’apporter de bons nutriments dans vos assiettes. Or, il est plus difficile de tenir le cap si les placards sont vides. Le risque est de manger des plats préparés ou transformés et parfois sur le pouce. Faites vos courses en épicerie sèche à l’avance. Il ne vous restera plus qu’à renouveler les produits frais.
Veillez à vous hydrater
Sacrosaint conseil, il est impératif de veiller à vos apports en eau au cours de votre détox. Pour les tempéraments frileux, une astuce très simple consiste à consommer de l’eau tiédie à la bouilloire. De quoi cocooner votre foie dont la température est de 38° en moyenne. Il adore la chaleur.
Dét-oxygène…
L’air apporte autant de bienfaits que l’eau à notre corps. Bouger provoque aussi la transpiration. Même si elle est plus limitée en hiver, ce mécanisme naturel permet d’éliminer des toxines. Pendant une détox, aménagez du temps pour pratiquer une activité sportive ou vous mettre à la cohérence cardiaque.
Et en phyto, je prends quoi ?
RADIS NOIR
Phyto-ampoule
La Vie Claire
ARTICHAUD ET RADIS NOIR
Phyto-ampoule
La Vie Claire
CHARDON MARIE
Phyto-ampoule
La Vie Claire
ARTICHAUT
Phyto-ampoule
La Vie Claire
DESMODIUM
Phyto-ampoule
La Vie Claire
CONFORT HEPATIQUE
Phyto-ampoule
La Vie Claire
Retrouvez toutes nos plantes de la détox spéciale confort digestif et bien-être du foie dans votre magasin La Vie Claire
Laëtitia Royant nous confie ses recettes de produits ménagers à base d’ingrédients naturels, simples et économiques. Très facile à réaliser, adaptés à notre quotidien, voici cinq produits pour le linge. Les recettes suivantes sont utilisées pour le lavage d’un linge courant (donc peu sale) de tout type, de 30 à 90°. Pour du linge très…
Le printemps est là, c’est le moment de nettoyer, de faire du tri, du rangement, de se débarrasser des choses encombrantes inutiles. Le grand nettoyage de printemps nous permet d’avoir un habitat aéré, plus spacieux, propre, à même d’accueillir le renouveau, la lumière, l’énergie. Avec notre corps nous pouvons faire de même. C’est le moment…