Renforcer son organisme et ses défenses naturelles à l’automne
Qu’on se le dise, nos mamies ont toujours eu une vitalité d’enfer ! Leur secret ? Des gestes simples pour éviter nez qui coule et éternuements de l’automne.
Prendre soin de notre intestin
Il est donc important d’entretenir notre intestin en priorisant une nourriture de qualité, brute et peu transformée.
- Le bon réflexe ? La lacto-fermentation.
Ce procédé de préparation développe les bonnes bactéries. Main basse sur les cornichons, le kéfir et les légumes lacto-fermentés.
Et si toutefois leur goût ne vous convenait pas, tentez une cure de probiotiques pour entretenir l’équilibre des 100 000 milliards de micro-organismes qui tapissent votre intestin grêle et votre colon.
L’astuce des produits de la ruche
Miel, propolis, pollen, gelée royale, les abeilles sont nos amies. Toutes les grands-mères ont un petit pot de gelée royale dans le frigo. Cette dernière est la nourriture noble des abeilles.
Ai-je besoin de prendre soin de mes défenses naturelles ?
Posez-vous ces questions objectivement :
- Êtes-vous touché par un épisode infectieux tous les hivers ?
- Mangez-vous suffisamment de fruits et de légumes par jour ?
- Votre transit est-il souvent perturbé ?
S’il y a des OUI, prenez soin de vos défenses naturelles pour passer l’automne sereinement.
Le Manuka, est un arbrisseau à petites fleurs blanches. C’est une espèce endémique de Nouvelle-Zélande qui pousse à l’état sauvage.
Utilisé en huile essentielle par les Maoris, elle potentialise l’action des autres plantes de son espèce, comme le Tea Tree.
Pour obtenir une friction bienfaisante :
Attention, cette friction est déconseillée pour les femmes enceintes et allaitantes et pour les enfants de moins 3 ans.