En bref
- Préparation 10 min
- Cuisson 25 min
- Personnes 4
- Niveau facile
Ingrédients
90 g de farine de pois chiche
90 g de farine de riz
1 sachet de levure (au besoin sans gluten)
1 oeuf
240 ml de lait de soja
140 g de flocons d’avoine
80 g de parmesan râpé (pas en poudre)
Sel et poivre
Huile d’olive (pour la cuisson)
Préparation
- Dans un saladier ou grand bol, commencez par mélanger ensemble les deux farines, la levure, l’avoine, le parmesan râpé, le sel et le poivre.
- Ajoutez l’oeuf et le lait végétal. Mélangez à nouveau à l’aide d’un fouet, jusqu’à obtenir une texture bien homogène.
- Faites chauffer, à feu moyen, un peu d’huile d’olive dans une poêle à crêpes avant d’ajouter 2 cuillères à soupe de pâte pour réaliser chaque pancake. Laissez cuire toujours à feu doux (pour que la levure ait le temps de monter) pendant 2 minutes environ avant de le retourner puis transférez sur une assiette en recouvrant pour les converser bien au chauds.
- Répétez l’opération avec le reste de pâte, en graissant à chaque fois votre poêle.
- Autre option, si vous possédez un appareil “crêpe party”, passez à table et chacun réalisera lui-même ses propres pancakes.
Nous avons accompagné ces pancakes salés de chou kale en salade, d’un peu de mozzarella et d’oignons jeunes !
Recette à réaliser avec la farine de riz bio La Vie Claire :
Recette et stylisme photo par Green&Pepper pour La Vie Claire
