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Barres de céréales aux flocons d’azukis

En bref

  • Préparation min
  • Cuisson 25 min
  • Personnes
  • Niveau facile

Ingrédients

40 g de flocons d'azukis

35 g de flocons d'avoine

25 g de proteine saveur vanille marque Myprotein

12 g d'amandes

12 g de noix

12 g de raisins secs

12 g de graines de lin

12 g se sésame blond

1 cs de Graines de chia

De la cannelle

90 ml d'eau

Préparation

Tout mélanger et cuire 25 min à 180°C.

Et plein d’autres belles idées !
Crêpes légères, chocolat et zeste d'orange

Crêpes légères, chocolat et zeste d’orange

Temps de préparation (4-6 pers) : 10 min

• Cassez les oeufs dans le bol d’un blender, ajoutez tous les autres ingrédients et mixez. • Prélevez le zeste d’une orange à l’aide d’une petite râpe et ajoutez-le dans la pâte à crêpes. La pâte s’utilise immédiatement, inutile de la laisser reposer ! • Faites chauffer une petite poêle à crêpes en fonte, huilez avec une huile d’olive douce ou…

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Cabillaud aux poireaux et aux câpres

Cabillaud aux poireaux et aux câpres

Temps de préparation (4 pers) : 10 min

Associant du blanc de poireau (un légume qui se marie souvent à merveille avec les poissons), du citron, des câpres et du vin blanc, elle se prépare en un instant et peut, au choix, être servie telle quelle ou « liée » avec un peu de crème (

Un moment de délice
Burger végétarien

Burger végétarien

Temps de préparation (4 pers) : 10 min

LES GALETTES Verser les flocons d’avoine dans un bol. Y ajouter la crème de soja. Mélanger et laisser gonfler quelques minutes.  Si vous n’utilisez pas d’oeuf, faire tremper les graines de chia dans un verre d’eau jusqu’à ce qu’une pellicule visqueuse se forme (c’est très rapide).   Laver les légumes (sans les éplucher) et les râper finement….

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