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Barres de céréales aux flocons d’azukis

En bref

  • Préparation min
  • Cuisson 25 min
  • Personnes
  • Niveau facile

Ingrédients

40 g de flocons d'azukis

35 g de flocons d'avoine

25 g de proteine saveur vanille marque Myprotein

12 g d'amandes

12 g de noix

12 g de raisins secs

12 g de graines de lin

12 g se sésame blond

1 cs de Graines de chia

De la cannelle

90 ml d'eau

Préparation

Tout mélanger et cuire 25 min à 180°C.

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Temps de préparation (4 pers) : 7 min

Mélanger tous les ingrédients dans un saladier à l’aide d’un fouet ou dans la cuve de votre robot. Bien mélanger jusqu’à obtention d’un mélange lisse. Huiler à l’aide d’un papier absorbant une poêle à crêpe anti-adhésive. Y déposer une louche de pâte au centre, sans l’étaler. Quand la pâte fait des bulles (après 2 minutes…

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Tarte sablée aux noix de cajou et abricots

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Temps de préparation (6 pers) : 15 min

• Sortez la margarine végétale du réfrigérateur pour qu’elle soit facile à malaxer. • Mixez les noix de cajou pour obtenir une poudre. • Préchauffez le four à thermostat 5 (150 °C). • Mélangez énergiquement la margarine végétale avec le sucre, puis ajoutez la poudre de noix de cajou, les 2 oeufs entiers et autant…

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Tourte aux épinards et à la féta

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Temps de préparation (5 pers) : 30 min

Retrouvez cette recette dans l’ouvrage « Je mange méditerranéen au quotidien » du docteur Guy AVRIL publié aux Editions Thierry Souccar.

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