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Bol du bouddha

En bref

  • Préparation 20 min
  • Cuisson 30 min
  • Personnes 1
  • Niveau facile

Ingrédients

1 patate douce, coupée en dés

2 figues séchées, tranchées

2 c. à soupe d’huile végétale

Sel, au goût

375 ml de quinoa cuit

35 g d’edamames écossés surgelés, réchauffés

Quelques graines de courge, pour garnir

Quelques graines germées, au choix

Vinaigrette

1 gousse d’ail, hachée

1 morceau de 2 cm de gingembre frais, haché

1 pincée de sel

1 c. à soupe de sauce soja

1 c. à soupe de jus de citron

1 c. à soupe d’huile végétale

1 c. à soupe de sirop d’érable

2 c. à soupe de tahin

Préparation

Préparer le bol

Préchauffer le four à 180 °C.

Dans un plat allant au four, déposer la patate douce et les figues séchées. Huiler, saler, mélanger et enfourner pendant 30 minutes.

Dans un bol, mettre la patate douce, le quinoa, les figues et les edamames, puis verser la vinaigrette. Garnir de graines de courge et de graines germées. Servir.

 

Préparer la vinaigrette

Dans un mortier, déposer l’ail, le gingembre et le sel, puis broyer les ingrédients ensemble. Ajouter la sauce soja, le jus de citron, l’huile, le sirop d’érable et le tahini. Mélanger.

Si vous n’avez pas de mortier, broyez tous les ingrédients de la vinaigrette à l’aide d’un mixeur.

 

Retrouvez cette recette dans l’ouvrage « La cuisine de Jean-Philippe » de Jean-Philippe Cyr publié aux Editions La Plage.

la cuisine de Jean-Philippe
Auteur : Jean-Philippe Cyr. https://www.lacuisinedejeanphilippe.com/
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