En bref
PT25M- Préparation 10 min
- Cuisson 15 min
- Personnes 4
- Niveau facile
Ingrédients
8 fonds d’artichaut frais (ou surgelés)
5 œufs
6 c. à s. de lait
4 c. à s. d’huile d’olive
½ bol de parmesan
le jus d’1 citron
sel, poivre
Préparation
Faire blanchir les fonds d’artichaut 5 minutes dans une eau bouillante additionnée d’un jus de citron puis les égoutter et les couper en petits morceaux. Faire chauffer l’huile dans une poêle sans la faire fumer, verser les artichauts et les faire légèrement dorer. Dans un bol, battre les œufs avec le lait, ajouter le parmesan, le sel et le poivre et répartir la préparation sur les artichauts. Faire cuire 5 minutes sur une face, puis retourner l’omelette pour 5 minutes de cuisson supplémentaire. Retrouvez cette recette dans l’ouvrage «
Je mange méditerranéen au quotidien » du
docteur Guy AVRIL publié aux
Editions Thierry Souccar.
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