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En bref
- Préparation 25 min
- Cuisson 10 min
- Personnes 6
- Niveau facile
Ingrédients
200 g de lentilles vertes
2 cuil. à s. de crème d'amandes
1 petite courgette
3 demi-tomates séchées
3 cuil. à s. d'huile d'olive
2 cuil. à s. d'huile de sésame
1 cuil. à s. d'ume su
fleur de sel
Préparation
- La veille faire tremper les lentilles dans de l’eau pendant 8h.
- Les mettre à germer dans un germoir. Les arroser matin et soir.
- Couper la courgette en gros tronçons sans la peler.
- Les lentilles sont prêtes à être utilisées dès qu’elles s’ouvrent. Les cuire à la vapeur, ainsi que les tronçons de courgettes et les tomates séchées environ 10 min.
- LA SAUCE : Mixer dans le blender les lentilles, les tomates, la moitié de la courgette, la crème d’amandes, l’huile d’olive, l’huile de sésame et l’ume su. La consistance doit être épaisse, comme une pâte à tartiner. Ajouter l’autre partie de la courgette si nécessaire pour liquéfier la préparation. Assaisonner à la fleur de sel si nécessaire.
- Servir sur du pain essène.
