Commencez par préchauffer votre four à 180°C. Ensuite, lavez tous les légumes avant de couper en morceaux les courgettes, le fenouil et l’oignon.
Dans un bol, battez les œufs avec la crème de soja, salez et poivrez.
Dans une grande poêle, faites chauffer à feu moyen un peu d’huile d’olive avant d’y faire revenir tous les légumes coupés avec les zestes de citron. Laissez cuire le tout pendant environ 10 minutes en mélangeant de temps à autre.
Dans un moule rond, disposez la pâte feuilletée (avec le papier sulfurisé dessous), étalez dessus le mélange de légumes cuits. ¨Puis, versez au dessus le mélange d’œuf, ajoutez les fromages (parmesan et feta) et les feuilles de basilic entières.
Enfin, façonnez les bords de la pâte à l’aide de vos mains en faisant un “roulotté” pour obtenir une croûte bien croustillante. Enfournez le tout pendant 30 à 40 minutes selon votre four.
Recette et stylisme photo par Green&Pepper pour La Vie Claire
L’astuce éco : adaptez cette recette avec le choix de votre frigo, le fromage blanc (végétal ou non) peut être remplacé par des yaourts ou un flan à la vanille. En début de saison des fraises, choisissez des recettes où elles s’invitent en petite quantit Coupez et épépinez les pommes. Faites-les cuire avec 2 c….
Préparez le chou-fleur et détaillez-le en petits bouquets que vous faites cuire à la vapeur ou dans une grande casserole d’eau salée. Versez 2 c. à s. d’huile d’olive dans une poêle et faites revenir brièvement les dés de tempeh. Faites chauffer 50 cl d’eau. Mettez les bouquets de chou-fleur dans un blender, ajoutez le mélange d’épices à paella,…
Épluchez les mandarines et séparez les quartiers. Disposez-les sur une assiette et placez au congélateur une nuit. Le lendemain, épluchez les mangues et coupez-les en morceaux dans le bol d’un petit mixeur à lame ou d’un mini-blender, ajoutez l’huile de tournesol, le jus de citron, salez et mixez. Réservez au réfrigérateur jusqu’au moment de servir….
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