Retour à la liste des recettes

Poulet curry au lentilles corail, lait de coco et chutney d’oignons

En bref

  • Préparation 25 min
  • Cuisson 30 min
  • Personnes 4
  • Niveau facile

Ingrédients

400 g de riz basmati La Vie Claire

1 blanc de poulet

1 oignon

1 gousses d'ail

1 cm de gingembre frais

50 ml d'huile d'olive vierge bio

4 poignées de lentilles corail crues

150 ml de sauce tomates en conserve ou bocal

200 ml de crème de coco

1 cuillère à café de curry jaune en poudre

1 cuillère à café de paprika hongrois

3 poignées de pousses de baby d'épinards

600 ml d’eau

Sel et poivre

Pour le chutney :

½ oignon coupés en dés et réservés par le haut

1 poignée feuilles de coriandre

2 petites poignées de raisins secs

50 ml d'huile d'olive vierge bio

Sel et poivre

Préparation

  • Commencez par cuire le riz basmati dans une grande casserole d’eau bouillante salée en suivant les instructions indiquées sur le paquet. Égouttez et réservez au chaud. Puis, émincez finement l’oignon, l’ail et également le gingembre frais.
  • Dans une poêle, faites revenir, à feu moyen, ces 3 ingrédients dans l’huile d’olive. Laissez cuire jusqu’à ce que les oignons deviennent translucides et dorés.
  • Pendant ce temps, coupez le blanc de poulet en petites lamelles. Ajoutez ces lamelles dans la poêle et faites cuire, toujours à feu doux jusqu’à ce que le poulet soit cuit. A mi-cuisson du poulet, ajoutez maintenant les lentilles corail et laissez chauffer encore 10 minutes en surveillant et remuant de temps à autre.
  • Ajoutez le curry et le paprika, mélangez bien avant d’ajouter tous les liquides (sauce tomate, crème de coco et l’eau). Laissez mijoter à feu doux pendant 20 à 30 minutes. Veillez juste à ce que les lentilles corail ne se transforment pas en purée.
  • Lors des 5 dernières minutes, ajoutez les babys épinards préalablement lavés. Mélanger le tout pour uniformiser la cuisson.
  • Pendant ce temps, préparer le chutney d’oignon. Pour ce faire, coupez l’oignon en petit dés et émincez la coriandre. Dans une petite casserole, faites revenir l’oignon dans l’huile d’olive à feu doux. Une fois qu’il est bien doré, ajoutez le reste des ingrédients et faire confir doucement. Cette étape peut durer environ 20 minutes. Il ne vous reste plus qu’à dresser le tout et à déguster.

Recette à réaliser avec le riz basmati bio La Vie Claire :

 

Riz Basmati long blanc La Vie Claire
Auteur : Green & Pepper. https://greenandpepperfood.com/
Et plein d’autres belles idées !
Salade de quinoa, haricots noirs et kale

Salade de quinoa, haricots noirs et kale

Temps de préparation (6 pers) : 25 min

Commencez par cuire le quinoa dans l’eau bouillante en suivant les instructions de cuisson indiquées sur le paquet. Égouttez, réservez et laissez refroidir. Ensuite, retirez la partie centrale de la feuille de chou kale avant de ciselez le reste de la feuille en petits morceaux.  Mettez ces derniers dans un bol, assaisonnez d’½ jus de…

Un moment de délice
Lasagnes à l’italienne

Lasagnes à l’italienne

Temps de préparation (6 pers) : 20 min

Retrouvez cette recette dans l’ouvrage « Kousmine au quotidien » de Dr André Denjean et Lucette Serre publié aux Editions Jouvence.

Un moment de délice
Wok de poulet-cajou

Wok de poulet-cajou

Temps de préparation (4 pers) : 15 min

• Mettez l’huile dans une poêle et faites toaster les noix de cajou sur feu vif en veillant à ce qu’elles ne noircissent pas. Réservez-les. • Coupez les blancs de poulet en fines lamelles, faites-les revenir sur feu vif 3 à 4 minutes. Réservez-les. • Émincez le poivron, l’oignon et l’ail. Faites-les sauter environ 10 minutes dans la…

Dites-m'en plus