Retour à la liste des recettes

Gratin de polenta aux légumes

En bref

  • Préparation 30 min
  • Cuisson 20 min
  • Personnes 4
  • Niveau moyen

Ingrédients

250 g de polenta précuite

6 carottes

250 g de tofu aux herbes

4 blancs de poireaux

1 c. à c. de thym

30 g de parmesan rapé

sel

poivre

Préparation

  1. Trancher les carottes en rondelles au couteau. Les placer dans une cocotte à fond épais avec quatre cuillerées d’eau et les faire cuire brièvement. Ajouter le thym et le sel/poivre, et mélanger.
  2. Couper les poireaux en rondelles et les placer dans une sauteuse avec un filet d’huile d’olive. Saler légèrement avant de les laisser fondre sur feu doux.
  3. Préparer la polenta : faire chauffer 1 litre d’eau dans une grande casserole, saler et porter à ébullition. lorsque cela bout, verser en pluie la polenta et remuer jusqu’à ce que la semoule épaississe. Dès que la consistance ressemble à de la purée, ajouter le parmesan et éteindre le feu.
  4. Verser les carottes et les poireaux cuits à l’étouffée dans un plat à four. Parsemer de dés de tofu et recouvrir avec la sauce tomate puis la polenta chaude sur les légumes.
  5. Parsemer de parmesan râpé et napper avec un filet d’huile d’olive.
  6. Enfourner à thermostat 6 (180°) durant 20 minutes.
Auteur : Valérie Cupillard. http://www.biogourmand.info
Et plein d’autres belles idées !
Pancakes végétaliens à la noisette et au pavot

Pancakes végétaliens à la noisette et au pavot

Temps de préparation (4 pers) : 7 min

Mélanger tous les ingrédients dans un saladier à l’aide d’un fouet ou dans la cuve de votre robot. Bien mélanger jusqu’à obtention d’un mélange lisse. Huiler à l’aide d’un papier absorbant une poêle à crêpe anti-adhésive. Y déposer une louche de pâte au centre, sans l’étaler. Quand la pâte fait des bulles (après 2 minutes…

Dites-m'en plus
Hamburger au quinoa et haricots blancs

Hamburger au quinoa et haricots blancs

Temps de préparation (4 pers) : 30 min

Un classique des fast-food mais en version healthy et végétarien !

Un moment de délice
Quiche aux légumes et au curry doux

Quiche aux légumes et au curry doux

Temps de préparation (4 pers) : 15 min

Préchauffez le four à thermostat 7 (210°C). Étalez la pâte et foncez le moule à tarte. Tranchez la carotte en fines rondelles à l’aide d’une mandoline. Disposez-les sur le fond de tarte. Détaillez le fromage de chèvre ou le tofu en dés, parsemez sur les carottes. Lavez les feuilles d’épinards, égouttez-les avant de les placer…

Dites-m'en plus