Buddha bowl à la mexicaine

Name: Buddha bowl à la mexicaine
Prep time: 45 min
Cook time: 10 min
Total time: 55 min
Yield: 2
Ingredients: 0 Boulettes de viande maison :; 0 250 g de porc haché; 0 250 g de veau haché; 0 1 oeuf; 0 2 cuillères à soupe de chapelure de pain; 0 De l’huile d'olive extra vierge bio; 0 40 g de farine; 0 1 cuillère à café d’origan séché; 0 1 cuillère à café de paprika doux; 0 Sel et poivre; 0 1 petit pot de sauce tomate; 0 Guacamole :; 0 1 avocat bien mûr; 0 1 tomate; 0 1/2 oignon rouge; 0 Quelques branche de coriandre fraîche; 0 3 cuillères à soupe de jus de citron vert; 0 Sel et poivre; 0 Accompagnement :; 0 ½ bocal d’haricots rouges La Vie Claire; 0 1 petit pot ou converse de maïs; 0 1 verre de quinoa; 0 1 peu de coriandre fraîche; 0 Des minis poivrons rouges (optionnel); 0 Quelques chips style tortillas de maïs (optionnel)

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Personnes

45 min

Préparation

10 min

Temps de cuisson

Réalisez ce buddha bowl à la mexicaine pour voyager le temps d'un repas !

Ingrédients pour 2 pers.

Boulettes de viande maison :
250 g de porc haché
250 g de veau haché
1 oeuf
2 cuillères à soupe de chapelure de pain
De l’huile d'olive extra vierge bio
40 g de farine
1 cuillère à café d’origan séché
1 cuillère à café de paprika doux
Sel et poivre
1 petit pot de sauce tomate
Guacamole :
1 avocat bien mûr
1 tomate
1/2 oignon rouge
Quelques branche de coriandre fraîche
3 cuillères à soupe de jus de citron vert
Sel et poivre
Accompagnement :
½ bocal d’haricots rouges La Vie Claire
1 petit pot ou converse de maïs
1 verre de quinoa
1 peu de coriandre fraîche
Des minis poivrons rouges (optionnel)
Quelques chips style tortillas de maïs (optionnel)

Étapes de la recette

Préparez les haricots rouge et le maïs en rinçant à l’eau et en les égouttant. Réservez.
Commencez par faire cuire le quinoa dans 2 fois sont volume d’eau et en suivant les instructions indiquées sur le paquet. Égouttez et réservez au chaud.
Pour les boulettes maison, dans un mixeur, disposez les 2 sortes de viandes hachées, salez et poivrez, ajoutez l’œuf, les herbes et épices ainsi que la chapelure. Faire des boulettes à l’aide de vos mains et les rouler dans la farine. Faites les ensuite dorer dans une poêle grande poêle avec peu d'huile. Au moment de servir, faites les réchauffer dans la sauce tomate.
Préparer le guacamole, pour cela ouvrez l’avocat en 2 et enlevez le noyau à l’aide d’un couteau. Dans un bol, écrasez la chaire de l’avocat à l’aide d’une fourchette afin de la réduire en purée. Versez le jus du citron vert afin d’éviter que l’oxydation. Mélangez. Coupez la tomate et votre oignon en brunoise et ajoutez-les à votre préparation. Ensuite, ajoutez les épices et la coriandre ciselée. Goûtez pour ajuster l'assaisonnement au besoin. Réservez au frais jusqu’au moment de servir.
Dressez votre bol en disposant le quinoa chaud, les boulettes chaudes, le maïs et les haricots rouge froids, le guacamole surmonté de quelques tortillas de maïs et terminez par quelques rondelles de mini poivrons et de coriandre ciselée.