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Buddha bowl et houmous maison

En bref

PT50M
  • Préparation 20 min
  • Cuisson 30 min
  • Personnes 1
  • Niveau facile

Ingrédients

Pour le houmous :

50g de pois chiche sec La Vie Claire

15g de Purée de Tahin La Vie Claire

1 petite gousse d'ail

1 demi citron

1 cuillère à soupe d'huile d'olive

1 pincée de sel

1 pincée de paprika fumé

Pour les bowls :

50g de pousses d'épinards

50g de chou rouge ciselé

50g de pois chiche

100g de patates douces

1 pincée de paprika

1 filet d'huile d'olive

4 falafels

50g de graines de courge La Vie Claire

Jus de citron

Préparation

  •  Éplucher l’ail. Mixer les pois chiche avec l'ail, la purée de tahin, le jus de citron, l'huile d'olive, le sel, et le paprika jusqu'à obtention d'une pâte blanche et épaisse.
  • Préchauffer le four à 210°. Eplucher la patate douce et la couper en bâtonnets. Mélanger les patates douces avec le paprika, le sel, le poivre et un filet d'huile d'olive. Etaler les frites sur une plaque allant au four recouverte de papier sulfurisé. Enfourner 30 minutes chaleur tournante.
  • Faire dorer à la poêle à feu moyen avec un petit filet d'huile d'olive les falafels, en les retournant régulièrement.
  • Dresser les bowls en disposant les pousses d'épinards, le chou rouge, les pois chiche, les falafels, les frites de patates douces,et l’houmous à la purée de tahin. Saupoudrer de graines de courge. Assaisonner d'huile d'olive, jus de citron, et sel.
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