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Wrap au poulet et son houmous curry/beurre de cacahuète

En bref

  • Préparation 30 min
  • Cuisson 5 min
  • Personnes 2
  • Niveau facile

Ingrédients

2 cuillères à soupe d'huile d'olive vierge bio + 2 cuillères à soupe pour la cuisson du poulet

2 cm de gingembre frais coupé finement

250 g de pois chiches

2 cuillères à soupe de beurre de cacahuète La Vie Claire

Le jus d’1 citron

1/2 gousse d'ail émincée

2 cuillères à café de coriandre moulue

2 cuillères à café de curry jaune en poudre

2 blancs de poulet

4 wraps aux céréales

1 petite betterave

½ concombre

Quelques branches de coriandre fraîche

Sel et poivre

Préparation

  • Commencez par réaliser le houmous au curry et beurre de cacahuète. Pour cela, dans votre mixer ou robot culinaire versez les pois chiches (rincés et égouttés), 2 cuillères à soupe d’huile d’olive, le beurre de cacahuètes, le jus citron, l’ail, le curry, la coriandre, le gingembre, le sel et le poivre. Mixez le tout à vitesse maximale jusqu’à obtenir une texture bien lisse. Au besoin, ajoutez un peu d’huile d’olive si vous souhaitez une texture plus onctueuse. Goûtez et rectifiez l’assaisonnement au besoin.
  • Coupez maintenant les blancs de poulet en lamelles et faites les cuire à la poêle dans un peu d’huile d’olive avec du sel et du poivre. Pendant ce temps, vous pouvez coupez la betterave en dés et le concombre en lamelles.
  • Préparer la salade en râpant les betteraves et les carottes et en les mélangeant avec les raisins secs, l’huile, le jus de citron, le sel et le poivre. Faites chauffer les wraps en suivant les instructions indiquées sur le paquet.
  • Enfin, dressez les wraps en tartinant une bonne couche de houmous sur laquelle vous ajouterez les rondelles de concombre, les dés de betteraves,un peu de coriandre fraîche (selon vos goûts).

Recette à réaliser avec le beurre de cacahuète bio La Vie Claire :

Beurre de cacahuète bio La Vie Claire
Auteur : Green & Pepper. https://greenandpepperfood.com/
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Retrouvez cette recette dans l’ouvrage « Mon alimentation santé facile, curcuma & gingembre : mes épices miracles » de Alessandra Moro Buronzo publié aux Editions Jouvence.

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