Barres énergétiques à la purée d’amande toastée
10
Personnes
15 min
Préparation
Ingrédients pour 10 pers.
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180 g de flocons d’avoine
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2 cuillères à soupe de graines de chia
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110 grammes de sirop d'érable
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3 cuillères à soupe de sirop d’érable
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4 cuillères à soupe de purée d’amande toastée
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6 cuillères à soupe de lait d’amande
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Une pincée de sel
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Optionnel : des pépites de chocolat ou des raisins secs
Étapes de la recette
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Dans un grand bol, mélangez les céréales avec les graines de chia et une pincée de sel. Ajoutez ensuite le sirop d’érable, la purée d’amande toastée et le lait d’amande. Mélangez jusqu’à obtenir une masse homogène. Optionnel : ajoutez des pépites de chocolat ou raisins secs pour un peu plus de gourmandise.
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Disposez la pâte dans un moule carré, répartissez uniformément. Recouvrez puis laisser durcir au congélateur pendant 10min. Sortez la préparation et coupez là en barres. Les barres se conservent très bien au réfrigérateur.
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